正确的用眼环境

现在科技发达，手机也从最初笨重的大哥大变得越来越方便携带，在路上行走时、乘坐公交车时、吃饭时等，在公共场合随处可见“低头一族”。除了这些情况，还有看书时的昏暗的阅读环境，长时间用眼和错误的阅读姿势。都会对眼睛、身体造成严重的伤害。为了保护我们的眼睛，我们一定要在正确的用眼环境下进行阅读等用眼活动。

1. 光线

在良好的光线下阅读，防止眼睛疲劳。就比如现在很多年轻人压力大，经常熬夜，晚上已经熄灯上床了，还摸着手机在被窝里浏览。黑暗场景下用眼容易诱发青光眼，还有人喜欢侧躺着看手机，这样会引起斜视。玩手机时最好采取坐位，不要离屏幕太近。黑暗的环境，屏幕的强光，长期这样不仅会使眼疲劳，还会发生散光。

2. 环境

比如在车上，在太阳下，走路的时候等。在摇摇晃晃的车上用眼，为了能看清眼睛一直处于高度紧张的状态，会导致晕车和视疲劳。走路的时候看手机，容易摔倒和发生意外风险，很危险！

3. 姿势

看手机、看书、看电脑时，都要保持正确的用眼姿势，不要驼背或者靠手机电脑太近，看书也是，选用护眼台灯。东倒西歪的姿势会折损脊椎，对眼部也造成压力。切记不要长时间用眼，用眼40~50分钟左右就要起身放松一下，眺望一下远方，做做眼保健操。

眼睛是心灵之窗，爱护好自己的眼睛是非常重要的事情哦。避免错误的用眼方式，才好让眼睛健康长久，你知道了吗~